Ritrovo alla stazione ferroviaria di Trento intorno alle 9 del mattino. Un servizio di trasferimento vi accompagnerà alla Fiera di Primiero, dove inizieremo il nostro trekking. Qui ci presenteremo e descriveremo le escursioni, assicurandoci che tutti abbiano l'attrezzatura necessaria. Quindi partiremo alla volta della nostra prima destinazione: il Rifugio Pradidali. Il primo giorno sarà quello con il dislivello maggiore. Infatti, poco più di 1.000 metri ci separano dalla destinazione. Qui potremo rinfrescarci e goderci una delicata sessione serale di yin yoga, meditazione e riflessione, pensata per favorire il riposo profondo e la connessione con il paesaggio dolomitico circostante. Distanza: 7,5 km | Dislivello: +1.050 m | Tempo: 4 ore

Il secondo giorno lasceremo il rifugio Pradidali e ci dirigeremo verso il cuore della montagna. Toccheremo il maestoso altopiano delle Pale di San Martino (che attraverseremo il giorno successivo), dirigendoci verso il rifugio Rosetta, la nostra destinazione. Cammineremo anche sull'ultimo ghiacciaio delle Pale di San Martino (il ghiacciaio Fraustra). A metà strada faremo una sosta presso un bellissimo lago freddo a circa 2.700 metri sul livello del mare, dove potremo rilassarci e rinfrescarci. Una volta arrivati al rifugio, dopo esserci rinfrescati, chi lo desidera potrà raggiungere la Cima Rosetta (2.742 m), una bellissima vetta vicina al rifugio, dalla quale potremo godere di un panorama unico. Per raggiungere il rifugio affronteremo 450 metri di dislivello. Per chi desidera raggiungere la vetta, ci saranno ancora un centinaio di metri di dislivello da affrontare. Dopo esserci sistemati al rifugio, potrete godervi una sessione rigenerante di yin yoga e mindfulness per favorire il recupero, con una delicata riflessione sul percorso della giornata. Distanza: 9 km | Dislivello: +650 m -200 m | Tempo: 5 ore

Il terzo giorno sarà il più impegnativo: l'escursione inizierà in discesa, immergendoci in prati circondati da enormi pareti rocciose. Poi saliremo lungo un sentiero ripido su un terreno di alta montagna fino a raggiungere il nostro ultimo rifugio. A seconda della disponibilità e della scelta della guida, passeremo la notte al Rifugio Petina o al Rifugio Velo della Madonna. In prima serata, una lenta sequenza di yin yoga e stretching rigenerante aiuterà il corpo a rilassarsi e a recuperare profondamente dopo lo sforzo della giornata. A questo punto, potremo goderci i tramonti più belli delle Dolomiti. Come sempre, consumeremo una cena calda e riposeremo in comodi letti. Distanza: 12,5 km (7,8 miglia) o 16,5 km (10,3 miglia) Dislivello: +150 m (492 piedi) o +800 m (2.625 piedi), -1.500 m (4.921 piedi) o -1.100 m (3.609 piedi) Durata: 7 ore

La discesa dell'ultimo giorno ci porterà attraverso tutti gli ambienti delle Dolomiti: partendo dal rifugio a 2.400 metri sul livello del mare, scenderemo prima attraverso ghiaioni rocciosi e valli, poi attraverso rilassanti boschi e prati circondati da panorami mozzafiato. E, come ciliegina sulla torta, termineremo sulle rive del lago più blu che abbiate mai visto. Qui potremo rigenerarci bagnandoci i piedi e, chi resisterà al freddo dell'acqua, potrà fare un tuffo. Una riflessione guidata offrirà lo spazio per integrare il viaggio e passare dolcemente dalla montagna alla vita quotidiana. Il nostro transfer vi aspetterà per riportarvi alla stazione ferroviaria di Trento alle 18:00. Distanza: 6 km (3,7 mi) o 12,8 km (7,9 mi) | Dislivello: +120 m (+393,7 ft) o +90 m (+295,2 mi), -190 m (-623,6 ft) o -1320 m (4330,7 mi) | Tempo: 5-6 ore