Ceuse

CEÜSE ROCK TRIP: ARRAMPICATA NELLE MIGLIORI FALESIE D'EUROPA

Arrampicata su roccia

Categoria

8 giorni

Durata

Intermedio

Esperienza

Medio

Fitness

Da 1 a 8

Partecipanti

Cosa farai

Mangia, dormi e respira arrampicata in questo climbing road trip totale a Ceüse, in Francia. Unisciti al team Rockbusters per una settimana, due o due mesi interi, visitando le migliori falesie d'Europa e mettendo a dura prova i tuoi avambracci! Con la filosofia del "learn by doing", trascorreremo più tempo possibile sulla roccia. Riceverai consigli e coaching di alto livello per migliorare la tua tecnica, le tue prestazioni e la tua forza mentre scalerai le migliori vie nelle migliori falesie. Questo viaggio è ideale per tutti i climber che desiderano spolverare le abilità di sicurezza in parete, padroneggiare le vie in lead e migliorare le proprie performance di arrampicata, o per tutti quelli che vogliono trascorrere alcune settimane di climbing in alcune delle falesie più iconiche d'Europa. Barrati un po' di tempo dal lavoro, fai le valigie e parti!

Itinerario

Giorno 1 - Benvenuti a Ceüse!

Arriva al punto di incontro del viaggio, noi consigliamo di arrivare prima delle 18:00. Qua incontrerai i compagni climbers e le guide. Controlliamo e distribuiamo l'attrezzatura, per assicurarci che tutti abbiano l'equipaggiamento necessario e sappiano come usarlo in sicurezza. Facciamo un'introduzione all'itinerario del viaggio e pensiamo agli obiettivi della settimana. Cena e relax per prepararci ai giorni successivi.

Giorno 2 - Competenze di base e sicurezza

Session mattutina sulla scelta della giusta attrezzatura per l'arrampicata e sulla comprensione dei rischi degli spazi outdoor. Esercitazione di tecniche di sicura corrette, tra cui la sicura in lead e il recupero dinamico delle cadute. Istruzioni sulla manovra in catena e su come riprendere l'attrezzatura. Pausa pranzo seguita da esercizi di comunicazione e tecniche di arrampicata lead. Ripasso delle lezioni e delle tecniche imparate nella giornata. Serata di socializzazione con il gruppo.

Giorno 3 - Abilità e tecnica di movimento

Sessione mattutina di riscaldamento e stretching. Oggi ci concentriamo sulle capacità di movimento e sull'efficienza nell'arrampicata. Ci esercitiamo sull'avere un perfetto equilibrio e un corretto footwork per poter costruire fiducia sulle nostre capacità. Introduzione a tecniche di arrampicata speciali come il side-stepping, il drop knee e il flagging. In pausa pranzo discutiamo sull'applicazione delle tecniche per arrampicare su vie più impegnative. Sessione pomeridiana dedicata all'affinamento delle capacità di movimento sulla roccia. Cena di gruppo e relax.

Giorno 4 - Progressi nell'arrampicata lead

La sessione mattutina si incentra sull'arrampicata lead, e sui tentativi redpoint e on-sight. Coaching personalizzato per superare le nostre barriere mentali e superare i nostri limiti. Pausa pranzo e possibilità di sessioni di coaching individuale o di riposo. Pomeriggio dedicato alla pratica delle tecniche di arrampicata su varie vie. Feedback e discussione sui progressi. La sera tempo libero per rilassarsi.

Giorno 5 - Nuovo giorno, nuove sfide

Una gita full-day in una delle migliori falesie d'Europa per cambiare scenario e buttarci in nuove sfide di arrampicata. Arrampichiamo in lead su diverse vie, con particolare attenzione all'applicazione delle tecniche apprese. Pranzo al sacco in falesia e tempo per rilassarsi e godersi i dintorni. Ritorno al campo base per la cena e la riflessione su quello che abbiamo imparato in questa giornata. Attività serali facoltative o tempo libero.

Giorno 6 - Coaching individuale e analisi video

Con il riscaldamento mattutino ci ripetiamo gli obiettivi e le sfide della giornata. Le sessioni di coaching individuale saranno incentrate sulle esigenze di ciascuno di noi e sulle aree di miglioramento. Dopo faremo un'analisi video della nostra tecnica per un feedback personalizzato. Pausa pranzo seguita da più arrampicata con particolare attenzione al mettere in pratica i feedback del coach. Cena di gruppo e condivisione dei risultati della giornata.

Giorno 7 - Ultima arrampicata e festeggiamenti :)

Oggi facciamo un'altra escursione full-day in una falesia diversa o torniamo su una via che ci ha rubato il cuore. Oggi possiamo arrampicare in lead su vie impegnative, per dare tutto con il supporto degli istruttori e dei compagni di cordata. Pausa pranzo e ultimo picnic in falesia per ricordare le vie conquistate e i progressi ottenuti. Ritorno al campo base per una cena di addio e una nostra cerimonia di premiazione :)

Giorno 8 - Partenza

Ultima colazione con il gruppo, ci scambiamo le nostre informazioni e ci salutiamo sigh sigh. Dopo il check-out siamo portati al punto scelto o all'aeroporto. Per goderci il meglio anche dell'ultimo giorno senza dover fare le corse a colazione, consigliamo di partire dopo le 10-11 del mattino. Nel viaggio di ritorno ci portiamo i ricordi di un'incredibile avventura e tutte le nuove abilità che ci accompagneranno sulle prossime vie!

Cosa è incluso

Assicurazione infortuni

Assicurazione medica e bagagli

Assicurazione contro l'annullamento del viaggio

Istruttore di arrampicata su roccia

Sistemazione

Trasporto locale

Corda

Gri-Gri

Rinvii

Dispositivo di assicurazione

Volo

Visto (se applicabile)

Alloggio extra

Trasporto dall'aeroporto

Trasporto per l'aeroporto

Trasporto locale

Noleggio auto

Carburante

Scarpette da arrampicata

Imbrago

Pranzi

Cene

Tutte le colazioni

Snack e bevande

Tassa di soggiorno

Tutto ciò che non è menzionato nella sezione "Cosa è incluso".

Supplemento camera singola

Alloggio

1 / 2

Campeggio

Soggiornerai nei campeggi locali per i climbers, il più vicino possibile alle falesie! Su richiesta, è possibile alloggiare in una camera privata o in un bungalow (con un supplemento).

Guide

Jany

Jany è un forte climber (8a+) che ha fondato Rockbusters. Pur avendo conseguito un master in Social Politics and Social Work, non ha saputo resistere al richiamo della montagna ed è diventato istruttore di arrampicata.

Klemen

Klemen è un ex-campione agonistico di arrampicata sportiva che si mangia gli 8c. Non ama dedicare troppo tempo a lavorarsi i passaggi, anche se ha chiuso parecchi 9a+.